TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟

5 (1) بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باعث بهبود … ادامه خواندن TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟