عضلات سرشانه در بسیاری از فعالیت ها از جمله عملکردهای ورزشی اهمیت ویژه ای دارد. نکته دیگر اینکه شانه ها به شدت در معرض آسیب دیدگی هستند و انواع کشیدگی یا دررفتگی در این نقطه می تواند به معنای محدودیت یا گرفتاری فرد باشد. سرشانه های قوی و عضلانی همچنین تاثیر بسزایی در تناسب اندام … ادامه خواندن معرفی 11 تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر