شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم؟ به گفته ی پزشکان نباید فواید نیم ساعت ورزش در روز را در تناسب اندام نادیده گرفت. محققان پیشنهاد می کنند که 30 دقیقه فعالیت متوسط در روز برای افراد مخصوصاً مبتدیان قابل انجام … ادامه خواندن فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)