استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی!

5 (1) استپ آپ (SUs) یک تمرین فوق العاده، کم هزینه و بسیار موثر برای هر ورزشکار کوهستانی مانند علاقمندان … ادامه خواندن استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی!