انعطاف پذیری به عنوان دامنه حرکتی شما در مورد یک مفصل مشخص می شود که یکی از پنج جز آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی به شمار می رود. کاهش دامنه حرکتی به هر دلیلی باعث می شود انجام فعالیت های روزمره سختتر شوند. به طور مثال برای انجام امورتان مانند بلند کردن بار از زمین … ادامه خواندن کشش ایستا و پویا چیست؟[کاربردها، تفاوت ها و نکات]