به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه شما نه تنها برای حفظ سلامتی، بلکه برای ارتقای عملکرد نیز ضروری است. تغذیه مناسب و هیدراتاسیون می تواند باعث ایجاد یا شکست یک تمرین یا مسابقه شود و بر احساس، کار و تفکر شما تأثیر بگذارد. با توجه به این موضوع دانستن ارتباط و نکات پیرامون … ادامه خواندن دویدن و غذا: رژیم غذایی مناسب قبل/بعد و حین دویدن