برای کسب بهترین نتایج از تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آشنایی با اصول تمرین مانند اضافه بار، ویژگی تمرین و تنوع ضروری است. در این مقاله به بررسی و معرفی اجمالی این اصول می پردازیم. با موج کوه همراه باشید. علم تمرین چیست؟ علم تمرین یک حوزه مطالعاتی است که به تحقیق و بررسی عوامل … ادامه خواندن اصول ده گانه تمرین ورزش و آمادگی جسمانی(علم تمرین چیست)