امگا ۳ نوعی چربی است که در غذاها و بدن انسان یافت می شود. همچنین به عنوان مکمل های غذایی در بازار وجود دارند. اینها چربی های ضروری هستند که بدن نمی تواند آنها را از ابتدا بسازد، بلکه باید آنها را از طریق غذا دریافت کند. مصرف امگا 3 بطرز چشمگیری خطر ابتلا به … ادامه خواندن چرا ایرانی ها باید امگا ۳ بیشتری مصرف کنند ؟