صعود در مسیرهای پرشیب، درگیر شدن با سنگ و یخ و دست به سنگ، صعودهای فنی با کوله های سنگین و همچنین قرار گرفتن در معرض ارتفاع مجموعه پرچالش برای یک کوهنورد می باشد. به همین لحاظ کوهنوردان باید توجه ویژه ای به ایجاد آمادگی درست داشته باشند. در این مقاله به مجموعه ای از … ادامه خواندن 4 کلید آمادگی جسمانی کوهنوردی