حرکت کوهنوردی یکی از تمرینات چندمفصلی و پویای بدن‌وزنی است که به‌طور همزمان بر روی قدرت، استقامت، تعادل و هماهنگی عضلات کار می‌کند. این تمرین در گروه حرکات کاردیو و تقویت عضلات مرکزی قرار دارد و به دلیل سادگی اجرا و عدم نیاز به تجهیزات خاص، در برنامه‌های تمرینی مختلف از جمله تمرینات HIIT، بدنسازی، … ادامه خواندن حرکت کوهنوردی در بدنسازی چیست: انواع، فواید، عضلات درگیر