از دهه ۱۹۶۰ میلادی تاکنون، دویدن طولانی به‌عنوان قلب تمرینات استقامتی شناخته می‌شود. چه بخواهید ۵ کیلومتر بدوید و چه به دنبال ثبت رکورد در ماراتن باشید، هیچ جلسه‌ای به اندازه لانگ ران (Long Run) روی افزایش استقامت، قدرت ذهنی و سازگاری فیزیولوژیکی شما تأثیر ندارد. بسیاری از مربیان بزرگ دنیا مثل جک دنیلز و … ادامه خواندن دویدن طولانی چیست : مجموعه نکات و روشهای تمرین