بارگیری در ورزش به منظور ارتقای سطح عملکرد در ورزشکاران قدرتی و استقامتی توصیه میشود. در این نوشته ابتدا به بارگیری کربوهیدارت برای ورزشکاران استقامتی و سپس به بارگیری کراتین برای ورزشکاران قدرتی، روشهای بارگیری، دوز مصرفی و سایر توضیحات در این رابطه خواهیم پرداخت. با موج کوه همراه باشید. بارگیری در ورزشهای استقامتی اگر … ادامه خواندن 7 روش بارگیری کراتین و کربوهیدرات در ورزش