دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و نکات

ورزش قلبی عروقی جزء حیاتی تمرینات آمادگی جسمانی است و دویدن یک شکل عالی از ورزش قلبی عروقی به شمار می رود. به علاوه، به تجهیزات نسبتا کمی نیاز دارد و تقریباً در هر مکانی قابل اجراست. دویدن اینتروال یکی از راهکارهای دویدن است که هم در برنامه های دونده های حرفه ای و هم … ادامه خواندن دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و نکات