افراد با اهداف مختلف به سراغ ورزش بدنسازی می روند. استفاده از این ورزش می تواند با هدف رسیدن به تناسب اندام، افزایش قدرت بدنی، تمرینات مکمل در کنار سایر ورزش ها، افزایش حجم و عضله یا سایر موارد صورت پذیرد. در هر صورت دانستن نکات مهم بدنسازی به همه گروهها کمک می کند تا … ادامه خواندن نکات مهم در برنامه بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته