در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟

اگر برای تناسب اندام خود می جنگید و ورزش بدنسازی را برای عضله سازی انتخاب کرده‌اید؛ مهم است بدانید باید … ادامه خواندن در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟