چقدر پیاده روی در روز برای تناسب کافی است؟

0 (0) برای آمادگی جسمانی عمومی، بیشتر بزرگسالان باید 10000 قدم پیاده روی در روز را در نظر بگیرند. این … ادامه خواندن چقدر پیاده روی در روز برای تناسب کافی است؟