مهمترین عامل در افزایش قد ژنتیک می باشد، اما فعالیت کردن و ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی نیز تاثیر بسزایی در افزایش بهینه قد به خصوص در کودکان و نوجوانان دارند. در بزرگسالان نیز رعایت همین موضوعات و همچنین انجام برخی تمرینات کششی باعث جلوگیری از افت قد یا پوکی استخوان می شود. … ادامه خواندن مکمل های افزایش قد کدامند؟ [معرفی 9 مورد]