اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری فکر کردن بیشتر به کوله کشی، صعود از مسیرهای پرشیب، دست به سنگ شدن و سایر موارد به اهمیت یک عامل دیگر پی خواهید برد. اینجاست که قدرت کافی برای فعالیت های شما لازم است. از سوی دیگر گروه زیادی … ادامه خواندن کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی