کراتین همواره توسط ورزشکاران به عنوان مشهورترین مکمل های ورزشی و بدنسازی برای افزایش عملکرد ورزشی شناخته شده است. مطالعات انجام شده پیرامون این ماده نشان می دهند که می تواند توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. علاوه بر این در برخی تحقیقات به فواید دیگر همچون محافظت در برابر بیماری های … ادامه خواندن کراتین چیست : فواید، عوارض، نحوه و زمان مصرف