میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می باشد. روش های متفاوتی برای ارزیابی این فاکتور وجود دارد که از مشهورترین آنها می توان به تست کوپر اشاره کرد. در این نوشته ابتدا به توضیحات پیرامون این تست می پردازیم. سپس راههای اندازه گیری، جدول ها و نکات مهم … ادامه خواندن تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]