هوازی قبل یا بعد تمرین بدنسازی، کدام درست است؟

0 (0) در عصر مدرن امروزی، بسیاری از ورزشکاران استقامتی مانند دونده ها می‌دانند که برای تمرین مؤثر، باید چیزی … ادامه خواندن هوازی قبل یا بعد تمرین بدنسازی، کدام درست است؟