تمرین با وزن بدن یا تمرینات bodyweight یک روش ورزش است که در آن با استفاده از وزن خود ورزشکار و جاذبه زمین به تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی پرداخته میشود. در این مطلب ابتدا به تعریف تمرین با وزن بدن خواهیم پرداخت و سپس 15 مورد از مزایای تمرینات با وزن بدن را … ادامه خواندن تمرینات با وزن بدن چیست [ 15 فایده تمرین با وزن بدن ]