«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندان هم سرراست نیست. واقعیت این است که برای ساخت هر چه بیشتر عضله بهتر است یاد بگیرید که باید وزنه های سبک و در زمان های دیگر وزنه های سنگین بلند کنید. در واقع، راه … ادامه خواندن بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟