روش‌های تمرینی مختلفی وجود دارد، اما قانون 80/20 یکی از محبوب‌ترین آنهاست. این قانون می گوید که 80 درصد از تمرینات هفتگی شما باید با شدت کم تا متوسط و حدود 20 درصد با شدت متوسط تا زیاد انجام شود. این قاعده ای است که تقریباً همه دوندگان نخبه، دوچرخه سواران، شناگران، ورزشکاران سه گانه … ادامه خواندن قانون 80/20 در تمرین ورزش های استقامتی چیست؟