همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل زا است اما این مسئله برای ورزشکاران نگران کننده تر است، به عنوان یک دونده به تغذیه تان اهمیت بدهید و این مواد غذایی را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود داشته باشید. … ادامه خواندن 7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.