مسابقه دویدن 10 کیلومتر یک مسابقه چالش برانگیز برای دوندگان با هر تجربه ای است. یک دوی 10k یا 6.2 مایلی می تواند به استقامت و سرعت نیاز داشته باشد. چرا باید کسی بخواهد یک 10 کیلومتر را بدود؟ زیرا این یک راه فوق العاده برای به چالش کشیدن خود پس از تسلط بر 5000 … ادامه خواندن زمان مناسب برای دو 10000 متر چقدر است؟