حجم تمرین اندازه گیری مقدار کل فعالیت یا کاری است که انجام می دهید. اگر یک ورزشکار هوازی هستید، تمرین را در واحدهایی مانند مسافت و زمان اندازه گیری می کنید. حجم تمرین مقاومتی معمولاً شامل متغیرهایی مانند: تکرار – تکرار انجام یک تمرین ست ها – گروهی از تکرارها. زمان – مدت زمانی که … ادامه خواندن حجم تمرین چیست و چگونه اندازه گیری می شود؟