30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
18 خرداد دنیای کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی و لاغری{11 نکته برای لاغر شدن با کوهنوردی} کوهنوردی و لاغری چطور با هم ارتباط پیدا می کنند؟ آیا کوهنوردی و کوهپیمایی می ت... ادامه مطلب