۰۵ اسف آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سایر ورزش ها, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 12 حرکت یوگا برای سنگنوردی ساده ترین راه ها و تمرینات برای پیشرفت در سنگنوردی تمرین با هنگ بورد یا صعود ... ادامه مطلب
۲۵ دی کوهنوردی, آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر استقامت در کوهنوردی {چگونه استقامت خود را افزایش دهیم؟} کوهنوردی یک ورزش فوق استقامتی است که همین موضوع نشان دهنده اهمیت استقامت و بهب... ادامه مطلب
۱۲ دی کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اولی اشتک ، ماشین سوییسی و زانوی پرانتزی! سطح بالا در صعود و سطح بالا در سنگنوردی، این یعنی اولی اشتک! اولی اشتک از نظر ... ادامه مطلب
۰۳ دی بدون دسته بندی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کورت دیمبرگر ، تنها فاتح زنده اولین صعودها به هر کوهی در تاریخ کوهنوردی ماندگار است و این در مورد قلل 8000 م... ادامه مطلب
۲۹ آذر کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وینسون مسیف ، بلندترین کوه ناکجاآباد جنوبگان وینسون مسیف یک توده بزرگ کوهستانی در جنوبگان است که 21 کیلومتر طول و 13 کیلومت... ادامه مطلب
۱۶ آذر کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر آکونکاگوآ : بلندترین قله قاره آمریکا آکونکاگوآ ، بلندترین قله قاره امریکا و مرتفعترین در امریکای جنوبی، به ارتفاع 6... ادامه مطلب
۱۲ آذر کوهنوردی, بدون دسته بندی, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر ارهارد لورتان ، لخت نوردی در شب! ارهارد لورتان سوییسی سومین کوهنوردیست که توانست 14 قله 8000 متری را صعود کند و... ادامه مطلب
۰۹ آذر دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر موستاق تاور ، دوباره فکر کن عکاس پیشگام ویتوریو سلا عکس معروفش از موستاق تاور را در سال 1909 گرفت. از آن ز... ادامه مطلب
۰۹ آبا آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی راهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی ادامه مطلب
۲۱ ارد دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر صعود دیواره روپال نانگاپاربات به سبک آلپی نانگا اولین عشق من بود. و مانند هر اولین عشقی نسبت به آنچه که از من می خواست س... ادامه مطلب