25 آذر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دنیای اسکی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان 4 نظر تمرینات کیلیان جورنت و توصیه هایش برای دونده ها کیلیان جورنت بورگادا، دونده حرفه ای و کوهنورد اسپانیای متولد 1987 به طور گسترد... ادامه مطلب
06 آبان آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 4 نظر ورزش سه گانه چیست [انواع مسابقات، فواید، تمرینات] ورزش سه گانه از سال 1974 ، زمانی که 46 نفر در اولین مسابقه شنا/دوچرخه سواری/دو... ادامه مطلب
26 مرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات] یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی، طناب زدن می باشد. شاید برخی از ما طنا... ادامه مطلب
11 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دو و میدانی {تاریخچه، انواع دو، قوانین + مسابقات} دو و میدانی شامل مجموعه ای از ورزش هاست که شامل مسابقاتی مانند دویدن، پرتاب، پ... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول دویدن: فرم صحیح، لاغری، تردمیل، هوای سرد اصول دویدن خیلی پیچیده نیست. اما رعایت درست آنها فواید دویدن بسیار شگفت انگی... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انواع تمرینات اینتروال کدام است؟(تمرین اینتروال چیست) تمرینات اینتروال یک نوع از تمرین است که شامل یک سری از تمرینات بافشار به همراه... ادامه مطلب
18 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۶ گام برای دویدن در تپه ها دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خو... ادامه مطلب
29 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, خدمات, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر یخ درمانی: خوب یا بد؟ یخ درمانی را چه تاثیری بر ریکاوری و بهبودی دارد؟ ادامه مطلب
28 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فارتلک چیست و تمرینات فارتلک چگونه انجام میشود ؟ چیزهای دوست داشتنی زیادی درباره دویدن وجود دارد. رقابتها و فرصتهای زیادی هم در... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین در ارتفاع برای دونده ها این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بد... ادامه مطلب