دمبل 15 کیلویی گرد یک ست 2 عددی بسیار مفید و کارآمد که می توانید از آن برای تقویت عضلات و بدنسازی و باشگاه استفاده کنید. دسته این مدل دمبل استیل و آجدار میباشد. آجدار بودن دسته باعث میشود در حین تمرین نگه داشتن دمبل در دست راحتتر باشد. وزنه های این مدل دمبل روکش دار و به رنگ مشکی می باشد.
دمبل زدن یک وسیله عالی برای عضله سازی است. از مزایای دمبل می توان به قیمت مناسب، امکان تمرین فول بادی و در دسترس بودن اشاره نمود.
برای تمرین با دمبل 15 کیلویی گرد می توانید از حرکات زیر استفاده کنید.
- اسکات با دمبل
- لیفت تک پا
- ساق پا دمبل
- پرس سرشانه با دمبل
- انواع حرکت جلوبازو و پشت بازو با دمبل
- انواع حرکت نشر با دمبل
- کول با دمبل
- ….
می توانید با 2 جلسه در هفته با استفاده از دمبل 15 کیلویی گرد تمرینات را شروع کرده و سپس به تدریج تعداد جلسات را افزایش دهید.
ایمان پورمحمدی –
چند جفت دمبل و یک مقدار نظم به نظرم برای آمادگی جسمانی عالیه
صادق وضوپیشه –
مدل با دوامیه
اشکانپور –
این مدل دمبل از باکیفیت ترین هاست
فیاض بخش –
من توی خونه یک باشگاه کوچیک درست کردم با یه تخته پرس و چند تا دمبل و هالتر البته یواش یواش لوازمش جمع شد اما الان دوستام هم میان تمرین می کنن.