برنامه تمرینی ورزش های کوهستانی

600,000تومان

ویژگی های برنامه تمرینی ورزش های کوهستانی و فضای باز

> مناسب کوهنوردی، سنگنوردی، اسکی، اسکای رانینگ، دویدن…

> ارزیابی اولیه

> هدف گذاری تخصصی

> برنامه ریزی ترکیبی تمرینات هوای باز و باشگاهی

> مشاوره تغذیه و تناسب اندام

> مشاوره خرید تجهیزات تمرینی

> آموزش و رفع اشکال

> پشتیانی در طول انجام برنامه به صورت آنلاین

 

توضیحات

ورزش های کوهستانی از جمله کوهنوردی، سنگنوردی، اسکی، اسکای رانینگ، یخنوردی، تریل رانینگ و غیره ورزشهای دشواری هستند که نیاز به آمادگی جسمانی تخصصی خاص به خود دارند. گام اول در دستیابی به تناسب مورد نیاز برای موفقیت در این ورزشها داشتن برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی است که به صورت تخصصی برای این فعالیت ها تنظیم شده باشد. موج کوه افتخار دارد با تکیه بر مربیان با تجربه خود در این مسیر در کنار ورزشکاران باشد.

گام اول در ایجاد برنامه تمرینی ورزش های کوهستانی ارزیابی اولیه ورزشکار است. در این مرحله سوابق ورزشی ، میزان آمادگی جسمانی، نقاط قوت و ضعف، سایر شرایط و همچنین امکانات  فرد به صورت آنلاین بررسی میشوند. پس از بررسی های اولیه هدفگذاری با همکاری مربی و ورزشکار صورت می پذیرد. در مرحله بعدی برنامه ریزی توسط مربی انجام شده و برای ورزشکار ارسال می گردد. سپس سوالات مربوط به نحوه انجام برنامه توسط مربی پاسخ داده میشود.

در طول دوره انجام برنامه ورزشکاران عزیز از پشتیبانی مربی در زمینه تهیه امکانات تمرین، نحوه انجام حرکات و رفع اشکال برخوردار خواهند شد. تنها کافیست چند ماه با استفاده از این برنامه برنامه تمرینی ورزش های کوهستانی تمرین کنید تا متوجه تفاوت درنتایج شوید.

از مزیت های این نوع برنامه ریزی می توان به هدف گذاری تخصصی بر اساس شرایط ورزشکار، در نظر گرفتن تمامی تمرینات هفته از جمله فعالیت های فضای باز و سالنی، پشتیبانی مربی در طول برنامه، ارزیابی در انتهای برنامه برای برنامه ریزی دوره بعدی، مشاوره تغذیه و تهیه لوازم تمرینی اشاره کرد.

اطلاعات بیشتر

ارزیابی اولیه

آنلاین

هدف گذاری ورزشی

با همکاری مربی و ورزشکار

برنامه ریزی ترکیبی

درنظر گرفتن تمرینات و فعالیت های فضای باز و فعالیت های باشگاهی در برنامه. به طور مثال ترکیب تمرینات قله نوردی و سنگنوردی و هوازی…

تمرین در خانه

امکان برنامه ریزی برای تمرین در خانه

مشاوره تغذیه

دارد

ارزیابی پایان دوره

برای برنامه ریزی جدید انجام می گیرد.

مشاوره خرید تجهیزات تمرینی

دارد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “برنامه تمرینی ورزش های کوهستانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *