اسکی

آندره بارگیل – فرود از کی۲ با اسکی

آندره بارگیل – فرود از کی۲ با اسکی

آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل ۱۹۸۸ لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسکا رشد کرد. کوهنورد با اسکی،…
تمرین برپایه ضربان قلب

تمرین برپایه ضربان قلب

تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می تواند قدری گیج کننده باشد. در…
همه چیز درباره بیس لایر

همه چیز درباره بیس لایر

اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر base layer تمرکز کنید. بیس…
دوچرخه ثابت ، فواید و روش تمرین

دوچرخه ثابت ، فواید و روش تمرین

تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوززی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش…
vo2 max در ورزشهای کوهستانی

vo2 max در ورزشهای کوهستانی

آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد.…
مصاحبه با پیتر هبلر

مصاحبه با پیتر هبلر

این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال ۲۰۱۲ با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان…
تمرینات کیلیان جورنت

تمرینات کیلیان جورنت

کیلیان جورنت بورگادا ، متولد ۱۹۸۷ ، اسکای رانر ، تریل رانر ، کوهنوردی با اسکی ، دونده مسافت بالا.…
هانس کامرلندر

هانس کامرلندر

هانس کامرلندر ، کوهنورد ایتالیایی ، متولد ۱۹۵۶. در یک خانواده در میان شش فرزند در منطقه تیرول جنوبی به…
لباس کوهنوردی

لباس کوهنوردی

لباس کوهنوردی بایست بر اساس شرایط برنامه به درستی انتخاب شود. سیستم پوشاک در حال حرکت باید کمتر از میزان…
انرژی بار خانگی بسازید.

انرژی بار خانگی بسازید.

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر…
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن