اسکی

نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش

نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش

چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد…
معرفی وب سایتهای هواشناسی

معرفی وب سایتهای هواشناسی

اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز اهمیت حیاتی دارد. فعالیت در…
اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران!

اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران!

اسکی در کی۲ یا کوه وحشی ، حتی تصورش هم آسان نیست. شیب های تند این کوه در هر طرف…
هیپوترمی – علائم و درمان

هیپوترمی – علائم و درمان

هیپوترمی یک افت بالقوه خطرناک در دمای بدن است که معمولاً در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در دمای سرد…
راهنمای انتخاب اسنوبرد

راهنمای انتخاب اسنوبرد

در فصل زمستان  اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب می کنند، بعضی حرکات…
راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد

راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد

کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای این ورزش تهیه می کنید. اگر…
آندره بارگیل – فرود از کی۲ با اسکی

آندره بارگیل – فرود از کی۲ با اسکی

آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل ۱۹۸۸ لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسکا رشد کرد. کوهنورد با اسکی،…
تمرین برپایه ضربان قلب

تمرین برپایه ضربان قلب

تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می تواند قدری گیج کننده باشد. در…
همه چیز درباره بیس لایر

همه چیز درباره بیس لایر

اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر base layer تمرکز کنید. بیس…
دوچرخه ثابت ، فواید و روش تمرین

دوچرخه ثابت ، فواید و روش تمرین

تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوززی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش…
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن