بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و بهبود تناسب‌اندام است، زیرا ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی می‌تواند به افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها، و حفظ یا افزایش توده عضلانی منجر شود. برخلاف روش‌های رایج کاهش وزن که فقط بر کاهش کالری تمرکز می‌کنند، بدنسازی با تقویت عضلات و افزایش نرخ سوخت‌وساز … ادامه خواندن بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه