در مقایسه با صعود یک مسیر پروژه ای و جذاب ، گرم کردن برای سنگنوردی کاری کسل کننده به نظر میرسد و گاها باعث می شود که سنگنوردان از آن شانه خالی کنند. اما واقعیت این است که آماده کردن بدن برای تمرین یک کار ضروری می باشد. عدم گرم کردن درست می تواند به … ادامه خواندن گرم کردن در سنگنوردی