بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در بین ورزشکاران احیا شده. البته تاثیر تبلیغات و بازاریابی هم در این مورد نباید دست کم گرفت. البته احتمالا آنها را در سایر ورزشکاران دیده اید. بعضی از این ورزشکاران با بستن این وزنه ها ممکن است … ادامه خواندن وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا }