دویدن روی تردمیل یک جایگزین خوب برای دویدن در فضای باز می باشد. به خصوص در زمانی که امکان دویدن بیرون به دلیل وضعیت هوا یا سایر مسائل ایمنی نیست. در ادامه به بیان تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز، فواید و مضرات تردمیل و نکات مهم در این رابطه خواهیم پرداخت: تفاوت دویدن … ادامه خواندن دویدن روی تردمیل: فواید، مضرات و 14 نکته مهم