راه فراری از دم کردن در سنگنوردی وجود ندارد، اما بسیاری از سنگنوردان به محض دم کردن خودشان را به خاطر نداشتن استقامت کافی سرزنش می کنند. کلید استاد شدن در سبکهای استقامت مهارت یافتن در استراحت در سنگنوردی میباشد. در واقع، از دست دادن استراحت ها و استراتژی های ضعیف در ریکاوری وسط مسیر … ادامه خواندن نکاتی برای استراحت موثر در سنگنوردی