21 دی

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟

ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب ج...

ادامه مطلب

27 شهریور

دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

5 تفاوت اسکای رانینگ با تریل رانینگ

اگر در تریل دویدن تازه کار هستید، ممکن است در مورد تفاوت بین دوی تریل و اسکای ...

ادامه مطلب

06 شهریور

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

چگونه در اولترا تریل مون بلان موفق شویم؟

اولترا تریل مون بلان یا UTMB یکی از با پرستیژترین مسابقات اولترا ماراتن و در ع...

ادامه مطلب

14 تیر

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی!

استپ آپ (SUs) یک تمرین فوق العاده، کم هزینه و بسیار موثر برای هر ورزشکار کوهست...

ادامه مطلب

22 خرداد

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

2 نظر

معایب و مضرات دویدن در کوه و راهکارهای مدیریت آن

در دیدگاه کوهنوردان سنتی و نسل های گذشته دویدن در کوه اصولا فعالیتی غیراصولی ب...

ادامه مطلب

07 فروردین

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

15 راه برای تبدیل شدن به یک اسکای رانر بهتر

اسکای رانینگ در سالهای اخیر رونق گرفته و بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خص...

ادامه مطلب

01 فروردین

اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

قهرمانان کوه درباره سرعت عمودی چه می گویند؟

همه اولتررانرها در سطحی از قدرت، اراده و لذت برای ماجراجویی مشترک هستند. با ای...

ادامه مطلب

16 آبان

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ [12 نکته]

دویدن یک راه عالی برای افزایش استقامت و کالری سوزی است اما ممکن است اینطور فکر...

ادامه مطلب

08 آبان

آمادگی جسمانی, اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور تغییر کرد.

خبری در روز گذشته توسط موج کوه بر مبنای نتایج اعلامی فدارسیون کوهنوردی در مورد...

ادامه مطلب

07 آبان

اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور اعلام شد.

هشتمین دوره مسابقات اسکای رانینگ کشور یادواره مدافعان سلامت و شهدای خدمت و همچ...

ادامه مطلب