01 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟ حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده ای... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیمتر را دارند. حتی اگر به مقدار ب... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 5 نظر رکورد پلانک جهان چقدر است؟ به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان ... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر رکورد بارفیکس جهان چقدر است؟ حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری ا... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره ... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد شنا سوئدی جهان چقدر است؟ حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پش... ادامه مطلب
28 تیر آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حض... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکا... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
26 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد ... ادامه مطلب